「カーブスは」ご近所感覚の手軽な体操教室です。
カーブスは、いつまでも「自分らしく」「美しく」「健康でありたい」と考える女性を応援する体操教室です。運動が苦手な女性、年齢による体力低下を心配されている女性、…そんな様々な悩みを抱えた女性に、最適のプログラムをご提供します。
選ばれる理由 1 手軽に、誰でも、何歳でも！
選ばれる理由 2 1回わずか30分、予約不要！
選ばれる理由 3 会員もスタッフも女性だけ
カーブスプログラムのポイント
女性に必要な運動が効率よく行えるプログラムをご紹介
心拍数を平常時の60～80%上げると、脂肪燃焼の理想状態になると言われています。筋力トレーニングによってこの状態を実現し、その後、有酸素運動を行うことで状態を維持することができます。
①の状態が続くと、今まで血液のめぐりがよくなかった毛細血管も活性化し、体の隅々まで酸素がいきわたるようになり、脂肪燃焼効果を高めることができるようになります。
脂肪分解酵素リパーゼが最も活性化する状態になるには、有酸素運動であれば20分の時間を要します。その前に筋力トレーニングを実施することで、その時間を劇的に短縮することができます。
12種類のマシーンと効果 効果的な運動を無理なく行える理由とは？
12種類のストレッチと効果 筋力運動の効果を高めるストレッチの理由とは？
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